Kręgosłup · · 1 min czytania
Ból lędźwi przy pracy zdalnej: co zrobić w pierwszym tygodniu
Większość epizodów bólu lędźwi przy biurku nie wynika z poważnego uszkodzenia. Plan na pierwsze siedem dni.
Blog
Piszę o tym, z czym najczęściej przychodzą do mnie pacjenci: o bólu kręgosłupa, kontuzjach sportowych i powrocie do sprawności po operacji.
Sport · · 1 min czytania
Kolano biegacza: jak trenować w trakcie terapii
Ból przodu kolana rzadko wymaga całkowitej przerwy od biegania. Jak zmienić obciążenie i co dodać do treningu.
Po operacji · · 1 min czytania
Fizjoterapia w domu po endoprotezie biodra: jak przygotować mieszkanie
Dobrze przygotowane mieszkanie zmniejsza ryzyko upadku i ułatwia ćwiczenia po endoprotezie. Lista zmian na jedno popołudnie.